Kyrkslätts bibliotek

Självhypnos mot ilska

Självhypnos kan hjälpa den som behöver hjälp med att hantera sin ilska. I ett avslappnat tillstånd bearbetas personens undermedvetna. Syftet är att ändra de negativa tankemönstren. Förhoppningen är att personens reaktioner ska kunna kontrolleras när det uppkommer en situation som vanligtvis resulterar i någon form av ilska. I stället för att bli uppfylld av ilska ska reaktionen i stället bli lugn och behärskning. Att känna sig lugn inombords i en stressande situation hjälper personen att reagera på ett mer adekvat sätt.

Att lära sig ilskekontroll kan också vara en hjälp för de symptom som ilskan kan ge upphov till, t.ex. ångest, stress och depression.